我虽不喜欢运动,但平常吃得很少,为什么体重还是降不下来?

全身塑形 已结 1 1431
shenhai1943
shenhai1943 2020-03-29 16:55
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1条回答
  •  周丽萍
    周丽萍 (最佳回答者)
    2020-03-29 21:50

    刚开始节食时体重的确会下降,但一、两个月后身体会配合食物摄取量的减少而让基础代谢率降低,此时虽吃得少,消耗得更少,节食就没什么效了,故一定要配合运动﹝每周三次全身有氧运动,每次至少半小时﹞,体重才会继续下降,也可防止肌肉流失。减肥计划应按步就班,以每周减零点五到一公斤为目标,不可贪功躁进,才不会有并发症产生。


    69 讨论(1)
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