减重手术只是辅助,而不是一个偷懒的方式,术后须配合医师和营养师建议,养成良好饮食习惯并定期追踪。
1. 加速老化:糖会加速身体细胞老化,爱吃甜食的人容易感到疲倦。
2 .导致肥胖:糖会抑制体内产生饱腹感的荷尔蒙,即时已吃够,但仍觉得饿。
3. 造成酸性体质:糖是酸性食物,偏酸体质的人免疫力较差。
4. 提高罹癌风险:糖是癌细胞的营养来源,增加体内发炎,加速癌细胞生长风险。
5. 影响维生素C吸收:糖的分子和维生素C接近,糖与维生素C竞争,而影响吸收。快来自我检测BMI是正常值吗?
一般来说,计算公式是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。国民健康署建议我国成人BMI应维持在18.5 ( kg/m2 )及24 ( kg/m2 )之间,太瘦、过重或太胖皆有碍健康。