基本上肌肉需要长时间累积才会有成果,假如您不排斥医美的辅助可以参考威塑脂雕(Vaser Shape),它能对浅层脂肪作精雕,作出肌肉的线条,之后只要保持运动,就能够维持住甚至是帮助训练出健康美的肌肉曲线。